Sucky day!

Onsdagen den 27e Augusti
 
Frukost:
1 mörk frö-fralla med ost och 1glas nyponsoppa.
 
Lunch:
En liten portion Biff Lindström med potatis, sås och inlagd gurka.
 
Middag
-

Övrigt:
ca 10 chips, 10 bitar smågodis, 1 redbull och 1 react.
 
Dagens frestelse:
Chips och smågodis
 
Dagens "bakslag":
Chips, godis och redbull
 
Träning:
-
 
Dagens känsla:
Today has been a sucky day... Min rygg har varit helt paj, fick flexa ut 3h från jobbet för att kunna komma hem och bara lägga mig ner. Resultatet av det blev godisskålen i vardagsrummet och chipspåsen i skafferiet. (Ångest!) 
 
 
 

En dag i taget

Tisdagen den 26e Augusti
 
Frukost:
1 mörk frö-fralla med ost och 1 glas nyponsoppa
 
Lunch:
1 nektarin och 1 glas nyponsoppa
 
Middag:
Omelett med svamp och lök
 
Övrigt:
2st Red Bull och 1 banan
 
Dagens frestelse:
Choklad och smågodis
 
Dagens "bakslag":
Red Bull
 
Träning:
Cyklat 5,6km
Yoga: 40min
Promenad: 40min
 
Dagens känsla:  =) Idag har allting känts helt okej. Jobbet var okej, vilket numera är ett bra betyg. Jag åt middag vid 18:00, så nu när jag sitter och skriver detta är jag super hungrig och även galet sugen på lösgodiset som jag vet ligger i vardagsrummet. Men om jag klarat mig ifrån godiset hela dagen, så tänker jag inte ge efter nu. Jag hoppas bara att magen slutar kurra så att jag kan få sova gott inatt, behöver det för att orka med jobbet. Även idag blev jag irriterad på min sambo, och precis som tidigare har jag egentligen ingen aning om varför. Jag tror att jag bara är rent allmänt irriterad, måste sluta med det.
 
 

Man måste börja någonstans

Måndagen den 25e Augusti
 
Frukost:
1st ljus vallmofrö-fralla med ost och 1 glas nyponsoppa.
 
Lunch:
1st nektarin och 1 glas nyponsoppa.
 
Middag:
Currysoppa och 1 glas mellanmjölk
 
Övrigt:
2st Redbull och 1 banan.
 
Dagens frestelse:
Choklad och Red Bull
 
Dagens "bakslag":
Red Bull
 
Träning:
Cyklat 5,6km
40min yoga
20 sittupps
20 sqats
20sek i plankan
 
Dagens känsla:   =/   Det har varit en väldigt jobbig dag idag. Arbetsdagen tog extremt mycket på krafterna, jag var/blev irriterad på min sambo (minns inte ens varför). Yogapasset gjorde att kvällen sken lite ljusare än dagen, men jag gick och la mig med irritation, ledsamhet och hunger i magen. Jag åt middag vid 18:00 och sen tog jag en banan 19:50. Jag är så van vid att alltid småäta på kvällen och att inte få äta någonting efter kl.20:00 var jätte svårt. Jag kan bara hoppas att morgondagen i allmänhet blir bättre.

man måste starta någonstans

Antingen gör man någonting åt saken, eller så slutar man att klaga och älta över det.
Jag har sagt, säkert tusen gånger, att jag ska ta tag i mitt liv, gå ner i vikt, äta hälsosamt osv osv osv.
Jag börjar nästan bli trött på mig själv, trött på hur jag får mig själv att må.
Så detta blir nu som ett avtal med mig själv.
 
Min hösta vikt: 109kg
 
Min nuvarande vikt: 107,3
 
Min målvikt: 75kg
 
Vikt kvar till målvikt: 32kg
 
 

RSS 2.0